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Radfahren eignet sich hervorragend zum Abnehmen und hat viele positive Nebeneffekte. Das Fahrrad ist nicht nur umweltfreundlich — beim Fahren purzeln die Pfunde regelrecht und gleichzeitig wird Ihr Immunsystem an der frischen Luft gestärkt.

Das Fahrradfahren bringt den Stoffwechsel in Schwung und Stationäres Fahrrad reduziert Bauchfett dadurch die Fettverbrennung an. Zusätzlich hat das Radfahren zahlreiche Vorteile gegenüber anderen Sportarten, die es zu einem idealen Begleiter im täglichen Leben machen. Vor allem ist der Radsport gelenkschonend.

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Das ist wesentlich förderlicher für den Gewichtsverlust als lange Strecken, die Sie einmal in der Woche absolvieren. Für den Einstieg reicht es, dreimal wöchentlich etwa 20 bis 40 Minuten lang Fahrrad zu fahren.

Stellen Sie anfangs niedrigere Gänge ein — zwischen 90 und Umdrehungen pro Minute sind ein guter Richtwert. Auch wer beim Radeln zu sehr aus der Puste kommt, verbrennt Stationäres Fahrrad reduziert Bauchfett Fett, da für eine gute Fettverbrennung ausreichend Sauerstoff notwendig ist.

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Lassen Sie sich im Zweifel in einem Radgeschäft beraten. Tipp: Durch spezielle Bekleidung, wie gepolsterte Radlerhosen, können Sie einen schmerzenden Po vermeiden. Radhandschuhe verhindern zudem Blasen und das Abrutschen der Hände am Lenker.

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Zudem ist ein gut sitzender Fahrradhelm unerlässlich. Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte.

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